覺得 懼怕 或 沮喪 。 這 是 情緒 失常 ， 以及 焦慮 症候群 滋生 的 溫床 。 反之 ， 樂觀 者 對 未來 的 期待 則 抱持 美好 希望 ， 於是 帶來 積極 、 興奮 和 振作 。 樂觀 或 悲觀 是 兩 種 不同 的 思考 模式 ， 而 這樣 的 思考 習慣 ， 是 從 日常 生活 中 學習 來 的 。 樂觀 的 人 ， 對 挫折 和 失敗 會 以 區隔 的 方式 思考 ， 解釋成 ： 「 我 只 有 這 一 點 挫敗 或 損失 ， 其他 各 方面 都 好好 的 ， 將來 還 大有可為 。 」 於是 情緒 上 不會 墜入 沮喪 和 絕望 。 然而 悲觀 的 人 一 遇到 失敗 或 挫折 ， 就 會 把 它 想 得 很 嚴重 ， 彷彿 一切 全 毀 了 。 失意 會 像 洪水 氾濫 一樣 ， 他 對 自己 說 ： 「 我 現在 的 失敗 和 挫折 ， 將 導致 人生 的 全部 潰敗 。 」 於是 在 情緒 上 造成 完全 的 沮喪 和 無助 。 此外 ， 樂觀 者 對 未來 有 好 的 期許 ， 悲觀 的 人 對 未來 則 充滿 不 好 的 預兆 和 想法