， 我 喜歡 我 自己 。 」 經常 進行 這樣 的 自我 對話 ， 可以 提升 自我 的 評價 ， 轉化 內在 的 無 價值感 成為 新 的 正面 、 積極 的 能量 。 喜歡 自己 ， 就 會 喜歡 別人 想要 讚美 別人 ， 有時 也 不 是 那麼 容易 ， 因為 真正 的 讚美 必須 出自 一 個 人 內心 真誠 的 欣賞 。 有 朋友 曾 告訴 我 ， 當 他 聽到 好友 晉升為 公司 主管 的 消息 時 ， 他 驚訝 地 發現 自己 竟然 嫉妒 得 連 一 句 祝福 的 話 也 說 不 出口 。 為什麼 是 他 ？ 他 憑 什麼 ？ 為什麼 我 沒有 這 種 好 狗 運 ？ 受到 達爾文 「 物競天擇 」 的 影響 ， 多數 人 都 以為 這 個 世界 上 充斥 著 競爭 ， 以為 自己 若 不 夠 強壯 就 會 被 這 個 世界 淘汰 。 殊不知 這 個 世界 其實 充滿 了 取之不盡 、 用之不竭 的 豐富 資源 ， 每 個 存在 都 被 公平 地 賦予 了 充分 享受 這些 資源 的 資格 ， 但 首先 你 得 要 相信 自己 是 受到 宇宙 恩寵 與 祝福 的 ， 要 信任 每