保持 運動 的 人 ， 體能 和 健康 狀況 較 佳 。 生活 紛亂 又 不肯 運動 的 人 ， 容易 衰弱 退化 。 保持 人際 接觸 ， 又 能 掌控 生活 者 健朗 ， 孤立 沮喪 又 慵懶 頹廢 者 衰弱 早逝 。 母親 從 進入 老年期 以後 ， 就 自動 參加 老人 晨操 和 氣功 等 運動 。 她 更 有 興致 隨著 社區 的 老人 團體 ， 到 外縣市 遊覽 風光 、 禮拜佛寺 。 她 也 會 和 鄰居 老太太 們 結伴 作 健康 檢查 ， 維護 自己 的 健康 。 她 甚至 到 八十五 歲 ， 還 能 自己 坐 公車 去 看醫生 。 更 值得 喝采 的 是 ， 她 能 幫忙 做 一些 家事 ， 從而 感受到 自我 價值 。 她 的 主動性 和 樂觀 思考 模式 ， 為 她 帶來 健康 和 快樂 的 生活 品質 。 我 每 次 與 她 閒聊 ， 就 稱讚 她 給 家 裡 帶來 溫馨 和 快樂 ， 羨慕 她 老當 愈 樂 ， 她 也 毫不 推辭 地 說 ， 自己 對 老年 的 生活 盡 了 照顧 的 責任 。 她 說 ： 「 你 也 會 老 的 ， 年紀 大 了 更 要