這 份 任務 越 多 責任 ， 一旦 出錯 ， 你 將 面臨 的 威脅 也 越 嚴重 ， 因此 你 不斷 想 著 「 萬一 」 ， 這些 想法 宛如 骨牌 效應 ， 創造 一 個 大 災難 的 情景 ──犯 一 個 錯 導致 失去 一 名 客戶 ， 丟 了 客戶 導致 丟 工作 ， 丟 工作 之後 再 也 找 不 到 新 工作 ， 找 不 到 新 工作 導致 離婚 … … 連綿不絕 。 這些 想像 的 情景 能夠 輕易 讓 你 極為 緊張 、 充滿 壓力 ， 於是 透過 拖延 尋求 暫時 的 出口 。 第四 ， 你 用 拖延 來 逃離 兩難 的 困境 。 然而 ， 拖延 行為 也 造成 截止 期限 越來越 近 ， 因而 產生 時間 壓力 、 高度 焦慮 、 更 緊急 也 更 嚇人 的 威脅 ， 這 份 威脅 甚至 勝過 你 對 失敗 與 批判 的 恐懼 。 在 這 個 階段 ， 你 搞不好 會 覺得 更 有 力量 ， 畢竟 你 設法 超越 了 內心 的 焦慮 ， 還 反過來 運用 它 。 此外 ， 你 也 已經 拖延 夠 久 ， 這 項 任務 再 也 無法 測試出 你 真正 的 能力 （