一 件 不 愉快 的 往事 上 ， 保證 你 的 情緒 迅即 變得 悲觀 惡劣 。 反之 ， 如果 要 使 情緒 變好 ， 就 得 往 好處 想 。 以下 方法 不妨 試試 ： ● 想 些 輕鬆 有趣 的 事 ， 情緒 即刻 改變 ； 學 著 跟 朋友 說說 笑話 ， 甚至 自我 解嘲 一 番 ， 也 會 令 你 忘懷 憂愁 。 ● 提起 精神 ， 裝 一 裝 自己 是 快樂 的 樣子 ； 想 著 高興 地 工作 ， 高興 地 待 人 ， 高興 地 眺望 遠處 ； 覺得 活 得 還 不錯 ， 沮喪 就 會 被 打發 。 ● 挫折 時 想 著 自己 能 堅毅 的 生活 ， 就 會 挺起 胸膛 ， 樂觀 起來 。 疲勞 和 情緒 有關 ， 憂鬱症 的 人 都 顯得 疲勞 。 大部份 的 體力 不支 ， 是 精神 不濟 引發 假性 疲勞 的 現象 。 如果 任 其 無精打采 下去 ， 就 會 倦容 滿 面 ， 情緒 低落 。 反之 ， 只要 打起精神 ， 找 個 工作 努力 做下去 ， 就 會 振作 積極 起來 。 因此 ， 當 遇到 不 順心 而 情緒 沮喪 倦怠 時 ， 不妨 來 個