， 這 能 使 彼此 的 關係 緩和 下來 。 夫妻 最好 能 安排 每 天 一起 運動 或 散步 的 時間 ， 這 不但 有助於 紓解 壓力 ， 調劑 緊張 的 生活 ， 同時 有益於 健康 和 增進 體能 。 此外 ， 一起 郊遊 、 定期 旅行 ， 或者 多 接近 大自然 ， 對 情緒 的 調節 亦 大有 助益 。 對於 這 件 事 ， 我 素有 心得 ， 每 次 登山 和 旅遊 ， 或者 接近 大自然 回來 ， 心靈 總是 受到 洗滌 ， 復甦 的 心力 令 我們 活 得 更 快樂 幸福 。 自我 控制 還 有 一 個 向度 ， 值得 每 一 對 夫妻 重視 。 夫妻 在 婚後 要 控制 自己 的 感情 和 舉止 ， 才 不會 旁生 枝節 ， 有 了 婚外情 或 不 必要 的 誤會 。 非 有 必要 ， 務必 避免 與 異性 單獨 隱密 約會 ， 甚至 一起 吃飯 、 喝 咖啡 、 看 電影 之類 ， 都 應 避免 。 你 可以 約 同事 聯誼 ， 並 邀請 配偶 參加 ， 社交 本來 就 是 公開 的 ， 只要 你 能 作 自我 控制 ， 既 能 免掉 很多 煩惱 ， 又 能 帶來 人際 的