冷漠 ， 彼此 漸 成 路人 。 ● 報復 、 挑釁 和 傷害 ， 增加 緊張 和 敵意 。 ● 放棄 妥協 和 建構 新 生活 的 希望 。 首先 是 往 壞處 想 ， 受 消極 思考 模式 所 困 ， 把 一 件 受委屈 或 受 傷害 的 事 ， 往 外 擴散 ， 牽扯到 不 相關 的 事 ， 全部 解釋 在 這 件 傷心 事 裡 。 證明 配偶 對不起 自己 ， 用 它 來 指責 對方 的 無情 。 結果 ， 越 是 證明 自己 受到 委屈 ， 越 覺得 憤憤不平 。 往 壞處 想 還 可以 從 時間 著手 ： 將 對方 一時 的 疏忽 ， 想像成 一 輩子 你 都 要 受苦 ； 把 過去 一 件 不 愉快 的 經驗 ， 看成 一生 無法 抹滅 的 污點 。 這些 都 會 造成 折磨 人 的 傷口 。 正確 的 做法 是 積極 樂觀 ， 一 件 警訊 就 是 一 件 警訊 ， 針對 它 去 檢討 改進 ， 而 不 是 在 清算 鬥爭 。 樂觀 的 夫妻 對於 彼此 之間 的 不 愉快 ， 把 它 看成 單一 事件 ， 是 暫時 的 而 不 是 無 可 補救 的 。