是 怎麼 定義 的 呢 ？ 馬序 「 馬 醫師 ， 也許 你 不 記得 了 ， 但是 你 真的 幫 了 我 很 大 的 忙…… 」 馮 先生 是 協會 的 理事 ， 很 熱心 參與 各 項 會務 。 「 你 還 記得 上 次 的 工作坊 ， 你 要 我們 每 個 人 都 針對 自己 的 問題 ， 想出 一 個 實用 的 『 心靈 影像 』 嗎 ？ 」 「 當時 我 剛 下班 ， 腦筋 一 片 混沌 ， 實在 榨 不 出 什麼 靈感 … … 所以 環顧 會場 ， 看到 一 個 逃生 門 的 綠色 出口 標誌 ， 就 隨口 說出 這 是 我 找到 的 『 心靈 影像 』 。 」 「 神奇 的 是 ， 在 此 之後 ， 每 次 看到 這 個 隨處 可 見 的 出口 標誌 時 ， 我 就 越來越 有 感覺 … … 」 「 我 之前 的 問題 是 ， 在 某些 情境 下 ， 例如 開 一 個 很 重要 的 會議 ， 就 會 有 很 大 的 壓迫感 ， 甚至 透 不 過 氣 來 。 」 「 所有 的 公共 場合 都 會 有 逃生 出口 ， 我 發現 ， 我 所 需要 的 ， 就 是 『 壓力 的 出口 』 ！ 」 「 這 個 出口 ， 可能 是 家人 的 關懷 、 同事 的 支持 、 下班 後 的 桌球 時間 ， 甚至 僅僅 只是 眼前 一 杯 香醇 的 咖啡 … … 如果 事先 就 知道 ， 面對 所有 的 壓力 ， 我 都 有 能力 輕易 幫 自己 準備 一 個 、 甚至 多 個 出口 ， 壓力 不知不覺 就 減輕 了 不少 。 」 「 這 是 一 個 很 棒 的 概念 ， 而 隨處 可 見 的 『 逃生 出口 標誌 』 ， 就 是 最 好 的 『 提醒物 』 ， 符合 優質 心靈 影像 『 貼切 』 、 『 印象 深刻 』 、 『 反覆 可 見 』 三 大 原則 ， 幫助 我 不斷 加深 『 每 個 壓力 都 會 有 出口 』 這 個 重要 信念 ！ 」 這 是 「 心靈 影像 治療法 」 常見 的 迴響 。 通常 ， 人們 聽到 世上 居然 存在 著 一 種 方法 ， 可以 在 幾 分鐘 內 解決 多數 的 心理 困擾 ， 皆 會 覺得 不可思議 。 而且 ， 這 種 方法 只 需要 施行 一 次 ， 之後 隨著 時間 ， 效果 還 會 自動 成長 茁壯 ， 夠 神奇 了 吧 ！ 最 難能可貴 的 是 ， 這 種 方法 沒有 艱深 的 理論 ， 也 不 需要 嚴苛 的 訓練 ， 任何 人 都 可以 在 幾 分鐘 內 學會 它 ， 並且 立即 使用 、 立即 獲益 ！ 想要 一 探 心靈 影像 治療法 的 奧妙 嗎 ？ 第一 篇 別 和 自己 拚 硬 要 和 自己 的 心靈 拚 ， 那 是 沒用 的 前言 你 是否 曾經 有 過 這樣 的 經歷 ： 失戀 了 ， 你 想 擺脫 心痛 的 感受 ， 忘記 那 個 令 你 心碎 的 人 ， 腦海 中 卻 老是 縈繞 著 他 ／ 她 的 影子 ； 過去 的 創傷 ， 老是 揮之不去 ， 走 不 出 傷痛 的 陰影 ； 看輕 自己 ， 沒有 自信 ， 覺得 自己 不如 別人 ， 覺得 幸福 永遠 不會 降臨 在 自己 身 上 ； 總是 羨慕 別人 的 口才 、 人緣 、 天賦 與 成就 ； 作業 ／ 工作 的 期限 明明 快 到 ， 你 就 是 意志 消沉 ， 渾身 提 不 起 勁 ， 無法 準時 完成 ； 擬定 了