在 這樣 的 狀況 下 ， 我 很 小 的 時候 就 發現 ， 可以 將 公園 裡 老師傅 教 我 那 套 蹲 馬步 、 站 樁 的 功夫 ， 在 朝會 時 做 個 練習 ： 其實 我 根本 沒有 注意 校長 的 訓話 內容 ， 就 是 努力 把 呼吸 調 到 最 好 ， 然後 膝蓋 微微 的 彎── 當然 不能 彎 到 被 老師 發現 的 程度 ， 會 挨罵 的 ， 但是 微微 的 彎下 並 不 容易 被 察覺到 。 那時 我 就 發現 身體 比較 不 累 ， 下 盤 往 下 拉 得 穩當 多 了 。 大家 有 機會 的話 ， 也 可以 在 自己 的 生活 行為 裡 練習 「 站 樁 」 這 個 動作 。 像是 捷運 尖峰 時段 沒有 位置 坐下 ， 挺直 站 著 又 覺得 很 累 ， 就 可以 練習 看看 。 甚至 有 很多 朋友 因為 長年 的 職場 壓力 ， 脊椎 出 了 毛病 ， 可能 椎間盤 也 受到 壓迫 ， 這 好似 現代人 的 文明病 了 。 我們 身體 現在 最 累 的 兩 個 部分 ， 一 個 是 頸椎 ， 一 個 是 腰椎 。 打 電腦 的 朋友