基本 問題 所在 ， 而 對付 問題 使得 停止 衝動 行為 更加 容易 。 克服 抑鬱 心理 所謂 抑鬱 就 是 感覺 生活 無望 ， 對 任何 事情 都 不 感興趣 ， 覺得 活 在 世上 很 痛苦 。 許多 人 長期 患有 這 種 輕微 症狀 而 不 自知 。 例如 ， 我們 剛 開始 做 某些 事情 時 ， 一定 是 興致勃勃 ， 但 沒 多 久 這 股 熱情 就 消失 了 ， 最 簡單 的 事情 也 會 覺得 煩雜 不堪 ， 毫無 意義 。 因此 ， 桌 上 堆滿 了 未 回覆 的 信 ， 一度 能 為 我們 帶來 快樂 的 東西 也 變 得 索然無味 ， 如 夫妻 間 的 性 生活 、 友誼 、 成就感 ， 或者 去 鄉村 度假 等 。 那些 看起來 非常 明朗 、 快樂 的 人 似乎 都 離 我們 非常 遙遠 ， 而且 顯得 幼稚 ， 甚至 奸詐 。 這時 我們 可 感覺到 一切 行為 都 慢 了 下來 ， 語言 無味 ， 反應 遲鈍 ， 任何 事情 都 不 值得 努力 ， 只 想 遠離 它們 。 其實 你 早已 罷手 不 幹 了 ， 因為 抑鬱 的 本質 就 是 沒有 朝氣 、 壓抑 自己 。