要 記錄 基礎 體溫 ， 首先 在 睡 前 準備好 探 熱 針 ， 放 在 伸手 可 及 的 地方 。 早上 醒來 ， 在 下床 及 有 任何 活動 前 把 探 熱 針 放 在 腋 下 夾 緊 十 分鐘 ， 其間 不可 活動 並 需 閉目 小休 。 連續 三 天 量度 及 記錄 體溫 ， 最好 每 天 都 在 大約 相同 的 時間 進行 量度 。 仍然 有 月經 的 女性 應 以 量度 經期 第二 、 三 及 四日 的 基礎 體溫 為準 。 三 天 體溫 的 平均數 如 高於 華氏 一度 便 可能 有 甲狀腺 亢奮 傾向 ； 相反 ， 如 三 天 體溫 的 平均數 低於 華氏 一度 便 可能 有 甲狀腺 機能 減退 的 傾向 。 甲狀腺 亢奮 會 令 人 心跳 加速 、 緊張 、 驚恐 、 冒 熱 汗 ， 以及 影響 經期 日子 和 經量 減少 ， 嚴重 者 可以 導致 心臟病 、 高血壓 及 甲狀腺 腫瘤 ； 甲狀腺 機能 減退 可 令 人 出現 水腫 、 疲乏 、 昏眩 、 感覺 虛寒 、 發 冷汗 、 免疫力 降低 ， 以及 影響 經期 日子 和 經量 增加 ， 嚴重 者 可以 導致 低血壓 及 貧血 。