， 以 水療 、 香薰 按摩 促進 血液 循環 ， 刮痧拔罐 驅除 濕 毒 ， 不得不 提 的 當然 還 有 淋巴 排毒 和 各 式 推拿 ， 這些 都 是 近年 香港人 十分 熟悉 的 議題 ， 並且 花費 甚 巨 於 有關 活動 上 。 以 本人 為 例 ， 過去 一 年 之內 ， 保健 費用 已 達 每 月 4,000 多元 ， 相對 於 上 年 的 有關 消費 ， 增幅 高達 六成 。 我 相信 ， 隨 ?
 
年齡 的 增長 ， 我 的 保健 費用 只 會 不斷 上漲 。 在 下 的 個案 一點 也 不 特殊 ， 正 如 保羅 ． 皮爾澤 在 《 財富 第五 波 — — 食品 、 醫療 、 金融 保險 、 物流 ， 兆億 明星 產業 》 所 言 ， 隨 ?
 
富裕 的 嬰兒潮 世代 步入 中年 ， 加上 醫療 保險 體系 瀕臨 崩潰 ， 這 一 班 腰纏萬貫 而 願意 不惜 工本 去 延長 壽命 及 維持 強健 體魄 以 享受 生活 的 人 ， 使 保健業 成為 勢不可擋 的 「 第五 波 」 明星 產業 。 要 記錄 基礎 體溫 ， 首先 在 睡 前 準備好 探 熱 針 ， 放 在 伸手 可 及 的 地方 。 早上 醒來 ， 在 下床 及 有 任何 活動 前 把 探 熱 針 放 在 腋 下 夾 緊 十 分鐘 ， 其間 不可 活動 並 需 閉目 小休 。 連續 三 天 量度 及 記錄 體溫 ， 最好 每 天 都 在 大約 相同 的 時間 進行 量度 。 仍然 有 月經 的 女性 應 以 量度 經期 第二 、 三 及 四日 的 基礎 體溫 為準 。 三 天 體溫 的 平均數 如 高於 華氏 一度 便 可能 有 甲狀腺 亢奮 傾向 ； 相反 ， 如 三 天 體溫 的 平均數 低於 華氏 一度 便 可能 有 甲狀腺 機能 減退 的 傾向 。 甲狀腺 亢奮 會 令 人 心跳 加速 、 緊張 、 驚恐 、 冒 熱 汗 ， 以及 影響 經期 日子 和 經量 減少 ， 嚴重 者 可以 導致 心臟病 、 高血壓 及 甲狀腺 腫瘤 ； 甲狀腺 機能 減退 可 令 人 出現 水腫 、 疲乏 、 昏眩 、 感覺 虛寒 、 發 冷汗 、 免疫力 降低 ， 以及 影響 經期 日子 和 經量 增加 ， 嚴重 者 可以 導致 低血壓 及 貧血 。 此外 ， 體溫 調節 亦 是 身體 內 平衡 （ Homeostasis ） 的 重要 機制 。 若 身體 正在 對抗 病菌 入侵 ， 則 會 自動 啟動 免疫 系統 ， 把 體溫 微 升 至 華氏 101 度 （ 約 攝氏 38.3 度 ） ， 出現 中度 發燒 （ Moderate Fever ） 。 此時 ， 身體 功能 仍 可 運作 ， 細菌 和 一般 病毒 已 初步 被 消滅 ， 使 身體 得以 恢復 ， 從而 保持 機能 平衡 及 健康 。 所以 當 身體 出現 中度 發燒 時 ， 不 應 胡亂 服用 退燒 藥物 ， 導致 體溫 調節 的 內 平衡 機制 無法 正常 啟動 ， 身體 會 不斷 地 推 高 體溫 希望 機制 正常 運作 ， 一旦 退燒 藥力 減退 後 ， 身體 便 容易 出現 高燒 （ High Fever ） 的 情況 ， 非常 危險 。 除 體溫 以外 ， 留意 血液 、 尿液 和 口水 的 酸鹼度 亦 可 了解 身體 的 健康 情況 。 健康 的 人體 應 常 保持 弱 鹼性 的 內 環境 ， 不 平衡 的 酸鹼度 往往 都 是 百 病 之 源 。 血液 的 理想 酸鹼度 為 7.38 ， 酸鹼度 介乎 7.35 至 7.45 之間 亦 可 視為 健康 ； 而 早上 的 尿液 健康 酸鹼度 為 6.0 至 6.4 ， 傍晚 的 尿液 健康