或 在 他 能力 範圍 內 ， 找 些 事 讓 他 做 。 情境 四 ： 「 小方 ， 趕快 去 睡覺 了 ， 明天 還 要 上學 。 」 每 晚 將近 十點 時 ， 精力 旺盛 的 小方 不 知道 要 睡覺 ， 還 在 客廳 玩耍 ， 都 要 三 催 四 請 的 ， 提醒 她 準備 上床 睡覺 。 1. 我們 會 在 九點半 時 提早 告知 ， 讓 孩子 有 心理 準備 ， 並 提供 睡 前 慣用物 ， 例如 毛巾 、 娃娃 等 ， 讓 他 準備 睡覺 。 2. 如果 孩子 還 不 想 睡 ， 我們 會 將 活動 由 動態 改為 靜態 ， 如 讀書 、 聽 故事 或 陪 孩子 在 床 上 聊天 等 ， 並 定下 睡覺 的 時間 ， 以免 影響 隔天 的 起床 時間 。 3. 我們 也 盡量 在 孩子 睡覺 前 不 安排 太過 興奮 的 活動 ， 以免 影響 他 的 睡眠 。 4. 有時 ， 我們 會 取得 孩子 的 承諾 ， 活動 結束 後 ， 就 立刻 上床 睡覺 。 5. 我們 也 會 嘗試 關掉 大 燈 ， 保持 安靜 ， 營造 睡眠 的 氣氛 ， 以利 入睡 。