。 他們 上 茶道課 ， 透過 如何 品到 一 杯 好 茶 的 過程 ， 培養 耐心 與 平和 的 情緒 ； 上 瑜珈課 、 呼吸課 ， 學習 運用 肢體 動作 ， 配合 呼吸 練習 ， 來 達到 靜心 、 養身 、 控制 情緒 。 他們 誦讀 中 西 經典 ； 也 上 舞蹈課 ， 透過 音樂 節奏 ， 體驗 動靜 之間 的 關係 和 力量 ； 上 武藝課 ， 學習 當 意念 專注 於 氣 的 時候 ， 透過 肢體 的 移動 產生 力量 ， 從 意到 、 身 到 、 氣到 的 過程 中 ， 達到 靜定 。 還 有 一 種 靜定 遊戲 「 走 線 」 ， 「 以 專注 步行 的 方式 ， 隨時 注意 自己 的 呼吸 ， 並 仔細 聆聽 周遭 的 聲音 ， 提醒 小朋友 只有 寧靜 專注 ， 才 可 做到 一心 多 用 。 」 薇閣 田園 教學 中心 主任 侯秀玲 說 。 「 在外 在 刺激 太多 太 快 的 環境 裡 ， 學童 幾乎 隨時 受到 外界 的 影響 ， 沒有 機會 去 體驗 在 動靜 之中 ， 可以 保持 心靈 的 寧靜 。 」 一 趟 太湖 學堂 的 靜定 體驗 ， 侯秀玲 說 ， 孩子 和 家長