， 如果 你 真的 要 理會 ， 也 是 反駁 她 （ 當 她 的 面 或 在 自己 肚子 裡 說 ） ： 「 我 的 孩子 很 愛 我 ， 我 花 很多 時間 跟 他們 在一起 ， 我 教 他們 代數 、 足球 和 如何 在 這 個 世界 中 生存 。 她 這樣 說 只是 因為 她 的 孩子 很 不 成材 ， 她 很 嫉妒 我 。 」 我們 可以 將 自己 與 別人 不實 的 指控 拉 遠 距離 ， 但是 我們 很 難 將 自己 與 我們 對 自己 每 天 的 指控 拉 遠 距離 。 因為 假如 我們 這樣 想 ， 它 一定 是 真 的 ， 不 是 嗎 ？ 錯 ！ 當 我們 碰到 挫折 時 對 自己 說 的 話 一樣 可以 是 沒有 根據 的 ， 跟 嫉妒 你 的 仇人 說 的 話 一樣 。 我們 當下 反射 反應 的 解釋 往往 是 扭曲 的 ， 它們 是 過去 不 愉快 經驗 所 產生 的 壞 習慣 — 童年 時 的 衝突 ， 管教 很 嚴 的 父母 ， 太過 嚴苛 的 少棒 教練 ， 或是 姊姊 對 你 的 嫉妒 。 但是 因為 它 是 從