發揮不了 正面 的 影響 。 安靜 ， 為 了 理解 ， 為 了 思考 。 安靜 ， 為 了 看到 、 發現 自己 真正 想要 的 、 需要 的 。 安靜 的 本質 ， 是 在 一 段 特定 的 時間 中 ， 暫時 停止 密集 接收 外來 的 感官 刺激 ， 也 暫時 停止 快速 的 內在 反應 。 人 有 敏銳 、 複雜 的 感官 接收 本能 ， 會 不斷 直覺 地 領 受到 太多 來不及 整理 消化 的 訊息 ， 視覺 、 聽覺 、 觸覺 、 味覺 、 嗅覺 ， 同時 都 在 啟動 ， 連帶 著 還 有 被 這些 訊息 激發 的 身體 與 情緒 反應 ， 不管 你 喜 不 喜歡 ， 平常 狀態 下 ， 人 忙 得很 。 忙 到 無法 衡量 一下 ， 這些 蜂擁 進來 的 訊息 ， 是 不 是 已經 超過 了 我們 的 負荷 。 除非 ， 我們 讓 自己 「 靜 一 靜 」 ， 有 意識 地 停掉 新 的 ， 才 能 在 身體 裡 、 大腦 裡 騰出 空間 來 處理 舊 的 、 已 有 的 。 尤其 是 將 躁動 中 方 起方 滅 、 方滅方 起 的 種種 情緒 ， 整