虛偽 了 。 」 「 他們 不 想要 我 在 那裡 。 」 「 我 太 累 了 。 」 「 我 就 只 想 待在 家 裡 休息 。 」 「 我 需要 自己 的 時間 。 」 「 我 的 醫生 告訴 我 要 避免 壓力 。 」 當然 ， 孤立 比 跟 壞 朋友 在一起 來 得 好 些 。 所以 ， 如果 你 需要 增加 人際 接觸 ， 要 謹慎 從事 。 先 從 一 個 朋友 開始 ， 固定 一起 見面 吃 午飯 ， 每 個 星期 一起 打球 。 缺乏 創造力 和 生產力 的 出口 不管 是 誰 ， 在 進行 能夠 發揮 創造力 和 生產力 的 活動 時 ， 狀況 都 比較 好 。 我 說 的 創造力 不一定 是 寫 詩 或 畫畫 。 幾乎 任何 活動 都 可以 是 發揮 創造力 的 經驗 ， 讓 你 感覺 變好 。 例如 烹飪 就 是 很 好 的 創造 經驗 。 甚至 洗衣服 也 可以 成為 創造 經驗 。 洗衣服 怎麼 會 是 創造 經驗 呢 ？ 把 洗衣服 變成 一 種 遊戲 。 兒童 最 擅長 把 工作 變成 遊戲 了 。 我 的 八 歲 兒子 塔克 每 次 洗澡 都 會