一 人 不 受 打擾 ， 可以 讓 我們 有 時間 傾聽 自己 ， 聽聽 自己 的 想法 、 也 仔細 思考 這些 想法 。 在 這 當中 你 也許 會 發現 自己 未曾 覺察到 的 感受 ， 而 與 人 的 對話 也 不如 當初 自己 想要 的 那般 順遂 。 我們 大多數 人 每 天 都 為 事務 奔忙 ， 常常 我們 的 行為 是 因為 被 逼 著 去 做 的 、 而 不 是 出於 自己 的 覺察 ， 當 你 被 許多 義務 綑綁 ， 你 的 生命 就 好像 被 義務 淹沒 、 被 拉 著 前進 ！ 「 我 根本 喘 不 過 氣 來 ！ 」 這裡 給 你 一 個 喘息 的 機會 。 在 接下來 幾 天 ， 找 機會 坐下來 、 不 受 任何 打擾 。 調整 你 的 呼吸 ， 專注 在 自己 的 吸氣 跟 吐氣 上 ， 吸氣 ， 然後 吐氣 ， 放輕鬆 地 呼吸 。 當 你 安靜下來 之後 ， 聽聽 你 內在 的 聲音 。 「 孰 能 濁 以 澄靜 之 徐 清 ？ 」 ─ 《 道德經 》 （ 第十五 章 ） 我 常常 很 後悔 自己 沒有 在 研究所 畢業 之後 去