儼然 冀望 能 培養出 個 運動 健 「 嬰 」 。 不過 追求 健康 這 條 路 是 欲速則不達 。 不論 對 你 或 對 寶寶 而 言 ， 中庸 都 是 最佳 選擇 。 所以 不要 強迫 寶寶 做 超出 體能 限制 的 活動 ， 最好 遵循 以下 步驟 ： 身心 雙 方面 的 刺激 。 一般人 常 只 注意 寶寶 智力 上 的 發展 ， 而 忽略 了 身體 的 重要 ， 因此 應該 試 著 多 花 些 時間 在 體能 活動 方面 。 在 目前 這 個 階段 ， 大概 頂多 只 能 做到 將 寶寶 拉 坐起來 （ 如果 可能 ， 站起來 ） ， 輕輕 將 他 的 手 舉 過頭 ， 將 膝蓋 抬起 有 節奏 地 碰觸 手肘 ， 或是 握住 他 的 腰 將 他 高高 舉起 ， 讓 他 在 空中 揮動 他 的 手腳 。 使 運動 變 得 有趣 。 要 讓 寶寶 喜歡 運動 ， 首先 必須 讓 他 覺得 這 是 一 種 享受 ─ 當然 你 自己 必須 先 喜歡 。 告訴 他 或 唱 給 他 聽 你 正在 做 的 舉動 ， 很 快 地 他 就 會 辨認 做 運動 時 這些 有趣 好玩