去 對 自己 說 ： 『 不管 怎樣 ， 這 沒有 太 大 的 關係 。 』 這樣 ， 經過 一 段 時間 以後 ， 你 會 發現 ， 你 的 憂慮 減少 到 一 個 非常 小 的 程度 。 也許 你 需要 把 這 個 過程 重複 幾 次 ， 但是 到 最後 ， 如果 你 面對 最 壞 的 情況 也 不 退縮 ， 你 的 憂慮 已經 完全 消失 ， 取而代之 的 是 一 種 喜悅 心情 。 」 十九世紀 英國 另 一 位 著名 學者 卡萊爾 則 以 自己 的 親身 經歷 談到 ， 他 一度 陷入 精神 上 的 極度 絕望 之中 。 「 我 的 星辰 已經 消失 ， 陰沉 的 天空 沒有 閃爍 的 星光 … … 宇宙 像是 龐大 、 死寂 、 無法 抗拒 的 發動機 ， 在 死 一般 中 的 冷漠 中 不停 地 轉動 ， 把 我 的 軀體 一點點 地 碾碎 。 在 這 種 精 樹立 樂觀 的 心態 ， 走出 情緒 的 低谷神 頹廢 之中 ， 忽然 出現 了 一 條 新 的 生活 之 路 。 我 問 自己 ： 『 你 懼怕 什麼 ？ 你 為什麼 要 像 一 個 懦夫 ？ 只 知道