你 不會 保持 這 習慣 的 。 創造 新 的 方法 來 滿足 自己 的 需求 — — 想出 對 自己 生活 富 建設性 而 非 破壞性 的 方法 。 等 你 能 用 其他 方法 滿足 需求 後 ， 就 能 輕易 地 以 刻意 的 選擇 來 革除 舊習 了 。 幕後法 我 再 附帶 談 一 件 事 ， 做為 本 章 的 結尾 ， 這 個 方法 十分 有趣 ， 雖然 我 還是 偏好 以 理性 思考 的 方式 來 處理 問題 ， 而且 對 奇特 的 事物 常 抱持 懷疑 的 態度 ， 不過 它 一度 對 我 起過 作用 。 有 項 夢 的 功能 理論 認為 ， 人類 透過 下意識 、 非理性 思考 的 夢境 來 解決 問題 。 記得 有 幾 次 我 對 電腦 程式 問題 苦思 不得其解 — — 電腦 程式 設計 是 絕對 邏輯 理性 的 — — 結果 第二 天 睡 了 場 覺 後 ， 答案 便 跳到 腦海 裡 了 。 這 種 從 代替 法 衍生出來 的 方法 ， 將 所有 問題 丟給 了 潛意識 ， 讓 「 幕後 」 的 潛意識 去 設法 解決 ， 而 不 讓 意識 參與 。 你 可以 和 朋友