and Start Caring for Yourself 梅樂蒂‧碧緹 （ Melody Beattie ） 著 從 自己 身 上 找到 快樂 是 不 容易 ， 但 要 在 其他 地方 發掘 則 不 太 可能 。 — 美國 散文家 荷貝立爾 （ Agnes Repplier ） 感謝 所有 讓 這 本 書 順利 付梓 的 人 ， 也 將 這 本 書 獻給 我 自己 。 作者 的話 我 在 寫 了 這 本 書 之後 ， 曾經 站上 人生 的 巔峰 ， 也 曾 因 喪子 之 痛 ， 歷經 低潮 ， 彷彿 走 在 黑暗 的 隧道 之中 ， 直到 後來 逐漸 看見 在 出口 的 光亮 ， 並且 在 走出來 之後 ， 能夠 給予 他人 希望 。 這 本 書 要 講述 的 即 是 這麼多 年 我 在 分享 的 理念 ， 是 我 一直 主張 、 並且 經常 必須 提醒 自己 的 理念 。 我 現在 知道 什麼 時候 該 拒絕 ， 什麼 時候 可以 答應 ， 並且 為 自己 的 選擇 負責 。 至於 受害 者 這 個 身分 ， 早 就 離 我 遠去 。 現在 唯一 真正 會 傷害 我 的 ， 就 只有 自己 ， 而 百分之九十九 的 時間 ， 我 都 會 選擇 不要 再 這麼 做