更 能 自我 理解 的 非 威脅性 的 方式 。 應該 讓 學生 確實 明白 ， 即使 他們 犯 了 一無心 的 過錯 ， 也 不 應該 產生 自我 鄙視 、 羞愧 或 憤怒 。 當 我們 有 能力 自我 解嘲 時 ， 我們 就 更 能 重新 開始 。 當 老師 在 學生 面前 示範 這 種 能力 時 ， 學生 就 可 從中 模仿 到 一 個 基本 的 生存 技巧 。 內省 智慧 品質 檢核 表 年幼 的 孩子 經常 對 他們 的 內在 經驗 感到 好奇 ， 並 能 從 各 種 內省 的 活動 中 獲益 。 這些 活動 包括 自我 指導 、 獨立 學習 的 方法 、 想像 的 機會 、 以及 工作 與 反省 的 安靜 時刻 與 私有 空間 。 另外 ， 學生 也 可以 從 學習 處理 自己 的 情感 、 設定 目標 與 達成 目標 、 以及 獲得 「 自我 認識 」 ( self-knowledge ) 與 自尊 等 方法 中 受益 。 提出 與 生活 及 個人 雄心 相關 的 問題 ， 然後 為 這些 祕密 尋找 答案 ， 對 小孩 與 大人 都 會 有所 回饋 。 要 嘗試 描述 那些 具有 內省 智慧 人士 的 特徵 時 ， 值得 注意 的 是 ， 並 非 每 個 人 都 能 表現出 此 一 智慧 的 所有 面向 。 舉例 來 說 ， 一 個 人 可能 有 正確 的 內在 自我 意象 ， 卻 沒有 高度 的 自尊 。 另 一 個 人 可能 對 自我 很 滿意 ， 卻 不 追求 自我 實現 。 以下 清單 提示 此 一 複雜 智慧 的 一些 指標 。 一 個 擁有 發展 不錯 的 內省 智慧 的 人 ， 很 可能 ： ‧ 能 察覺 自己 情緒 的 範圍 。 ‧ 找到 表達 自己 情感 與 想法 的 方法 與 出口 。 ‧ 發展出 一 個 正確 的 自我 模式 。 ‧ 有 動機 去 確認 並 追求 目標 。 ‧ 有 立身 處世 的 一 套 倫理 價值 體系 。 ‧ 能 獨立 地 工作 。 ‧ 對 人生 的 「 大 問題 」 ， 如 ： 意義 、 關聯 與 目的 ， 有 興趣 。 ‧ 會 激勵 自己 持續 的 學習 與 成長 。 ‧ 會 企圖 去 挖掘 與 理解 內在 的 經驗 。 ‧ 能 洞悉 自我 與 人類 處境 的 複雜性 。 ‧ 努力 於 自我 實現 。 ‧ 激發 別人 的 活力 。 內省 的 學習 歷程 本 章 的 學習 活動 可以 歸為 以下 幾 大 類 ： 自尊 、 目標 設定 、 情緒 處理 技巧 、 撰寫 日記 、 價值 與 目標 的 澄清 、 自我 指導 學習 的 課程 模式 、 以及 科技 的 內省 形式 。 這些 教學 取向 提供 了 各式各樣 培養 內省 智慧 的 方式 。 然而 ， 要 提醒 教育 工作 者 ， 不要 期望 學生 有 立即 的 改變 ， 畢竟 深刻 的 「 自我 認識 」 是 需要 終身 的 生活 與 學習 來 發展 的 。 本 章 所 描述 的 特定 策略 包括 ： 建立 一 個 培養 自我感 的 環境 培養 自尊 的 學校 特徵 自尊 提昇法 ： 學習 愛 自己 個別 的 讚賞 同儕 支持 提昇 自尊 的 指引 設定 並 完成 目標 學生 興趣 調查 個別 學生 的 目標 單 挑戰 學生 學習 奧運 選手 的 目標 設定 思考 技巧 後設 認知 作業 計畫 與 反省 的 表格 情緒 智慧 的 教育 建立 一 個 允許 情緒 表達 的 環境 辨認 感受 情緒 量表 透過 藝術 表達 情緒 個人 協助 的 資源 人類 價值 的 教育 寫 日記 對 教室 日誌 寫作 的 建議 個人 領悟 的 日記 透過 他人