從 下 往 上 熱 了 起來 ， 那 個 現象 大概 持續 了 一 小時 左右 。 進入 「 心理 時間 」 的 方法 你 可以 躺 著 或 坐 著 ， 不妨 把 眼睛 閉上 ， 建議 先 從 身體 放鬆 做 起 ， 如同 一般 催眠師 或 自我 催眠 常用 的 暗示 ， 先 從 頭頂 開始 放鬆 ， 然後 耳朵 、 鼻子 、 嘴巴 接著 放鬆 下來 。 全然 放鬆 之後 ， 試 著 把 眼睛 、 耳朵 等 外在 感官 一一 關閉 ， 你 可以 想像 肉體 感官 有 個 刻度 盤 ， 每 偏 一度 就 把 你 的 一 個 外在 感官 關掉 ， 以 這樣 的 方式 進入 你 的 內在 世界 ， 也 可以 用 同樣 的 方式 讓 自己 回來 。 大多數 人 被 對 外在 世界 的 執著 所 羈絆 ， 無法 覺察到 內心 其實 有 另外 一 個 世界 的 存在 — — 那 個 世界 ， 既 超越 時間 ， 也 超越 空間 。 當 你 慢慢 把 每 個 外在 感官 系統 關掉 ， 會 進入 一 種 相當 平靜 的 狀態 ； 過程 中 ， 有 些 人 可能 聽到 聲音 ， 而 有 些 人