， 因 爲 那時 家 裡 窮 ， 打破 了 碗 又 要 花錢 買 個 新 的 ； 假如 你 因 挨打 而 認爲 自己 不行 、 很 笨 ， 那麼 你 就 沒有 機會 去 克服 你 的 害羞 了 。 三 、 要 讓 別人 有 機會 對 你 人身攻擊 ， 試 著 開放 自己 在 人際 的 互動 中 ， 不管 你 願不願意 ， 你 常常 都 會 接受 別人 的 回饋 ， 這時 你 可以 訓練 自己 ， 用 「 消極 的 探索 」 方法 來 減低 你 的 害羞 。 所謂 消極 的 探索 就 是 ， 別人 指責 你 、 批評 你 不 好 的 時候 （ 這 是 屬於 消極 的 ） ， 你 用 探索 求知 ， 打破 沙 鍋 問 到 底 的 方法 去 問 對方 。 害羞 的 你 ， 就 在 這 探索 的 過程 中 ， 忘 了 自己 的 害羞 了 。 比如 ， 有 人 對 你 說 「 唉 呀 ！ 你 最近 怎麼 胖成 這樣 ， 連 臉 都 圓 了 ！ 」 台灣 現在 是 轉型期 ， 以前 胖 是 代表 福氣 ， 現在 的 人 講究 審美 ； 因此 ， 朋友 間 的 問話 ， 總是 胖 呀 瘦 的 。 那麼 你 可以 跟 他 說 ： 「 你 跟 什麼 時候 比 ， 比 就 我 現在 比較 胖 呢 ？ 」 「 上 一 次 碰到 你 時 ， 你 並 沒有 這麼 胖 呀 ！ 」 「 你 說 的 上 次 是 什麼 時候 ？ 」 「 好幾 年 前 ！ 」 「 果然 是 這樣子 ， 我 倒 覺得 你 那時 比較 瘦 呢 ！ 」 他 馬上 就 說 ： 「 對 呀 ， 我 最近 在 減肥 ， 可是 不管 怎麼 減 還 是 這麼 胖 ！ 」 結果 問題 在 他 不 在 你 ， 你 就 不用 再 害羞 了 。 四 、 要 懂得 享受 獨處 的 快樂 一 位 從事 創作 ， 或者 從事 硏究 工作 的 人 ， 他 可能 從小 就 知道 怎樣 享受 獨處 。 像 常常 三更半夜 得 留在 硏究室 或 實驗室 裡 的 硏究 工作 者 ， 一定 要 耐 得 住 寂寞 ， 懂得 獨處 ； 否則 ， 硏究 就 會 變 得 十分 辛苦 。 懂得 享受 獨處 的 人 ， 他 會 安排 自己 的 時間 ， 讀 很多 書 ， 做 很多 事 。 以前 在 紐約 敎 書 的 時候 ， 我 跑到 瑪莎 ． 葛萊姆 那兒 學 跳舞 ， 二十八 歲 的 我 ， 學 舞 是 太晚 了 ； 可是 ， 學 舞回來 ， 創作 欲 很 強 ， 有時 晚上 睡 不 著 ， 就 爬起來 跳 ， 那時 我 的 家具 是 可以 拆來拆 去 當 道具 用 的 。 我 一面 跳 一 面 硏究 創作 ， 就 在 那時 啓發 了 很多 靈感 ， 使 我 以後 有 機會 將 很多 不可能 的 事變 爲 可能 。 有時 ， 一 個 人 在 家 ， 就 收集 一些 幽默 故事 一面 看 ， 一面 笑 ； 不錯 的 ， 我 就 把 它 記 了 下來 。 譬如 ， 《 時報周刊 》 登 的 一 則 笑話 ： 有 一 位 高職 的 女 學生 ， 她 成績 很 好 ， 各 科 都 考 得 最 高 ， 所以 銀行 給 了 她 獎學金 。 她 背 著 很 重 的 書包 ， 戴 著 很 深 的 眼鏡 ， 拿 了 支票 就 跑到 銀行 去 領 錢 。 走到 櫃台 ， 向 櫃台 的 小姐 説 ： 「 我 要