地 用 卡片 記下來 ， 然後 把 它 分成 優點 一 堆 、 缺點 一 堆 。 首先 從 缺點 開始 ， 假如 這 個 缺點 ， 如 眼睛 小 、 個子 矮 是 不能 改變 的 ， 就 把 這 缺點 的 卡片 丟掉 。 假如 這 缺點 可以 不 在乎 ， 或者 可以 忽視 它 的 ， 如 單眼皮 ， 也 把 它 丟掉 。 而 能夠 改 、 應該 改 、 決定 改 的 缺點 則 留下來 ， 然後 有 計畫 地 改 ， 只要 改 過 的 ， 就 把 卡片 撕掉 。 如此 ， 你 的 缺點 就 愈來愈 少 。 優點 的 部分 不能 丟掉 ， 只要 這 個 優點 是 你 能 運用 的 ， 就 把 它 發揮出來 ， 比如 能 言 善 道 是 優點 ， 你 可以 把 它 應用 在 別人 問 問題 時 ， 能 機智 地 回答 ； 或者 開會 時 ， 你 有 把握 地 把 開會 的 重點 說出來 。 那麼 ， 優點 的 卡片 就 可 由 一 張 變爲 二 張 或 三 張 ； 慢慢 地 ， 你 的 優點 就 多於 缺點 ， 如此 ， 就 愈來愈 有 自信 ， 而 能 循序漸進 地 克服 你 的 害羞 。 七 、 善於 利用 你 的 沉默 怎樣 利用 你 的 沉默 呢 ？ 比如說 ， 有 人 問 你 問題 ， 或者 邀請 你 ， 你 不 太 明瞭 對方 的 涵義 或 動機 時 ， 你 保持 沉默 ， 這時 對方 就 會 繼續 講 下去 ； 那麼 ， 你 就 有 時間 去 思考 他 的 問題 或者 他 邀請 你 的 用意 了 。 這 點 對 女孩子 來 講 ， 尤其 有效 ， 當 你 微笑 沉默 時 ， 別人 會 覺得 你 更 爲 神秘 。 還 有 一 種 沉默 是 ， 當 別人 問 問題 ， 而 你 不能 回答 時 ， 把 問題 丟給 別人 。 我 是 一 位 老師 ， 敎 了 將近 二十 年 的 書 ， 敎 過 白人 、 黑人 、 黃種人 、 不 黑 不 白 的 混血兒 ； 敎 過 神父 、 修女 。 在 美國 剛 開始 敎 書 時 ， 覺得 自己 的 英文 不 怎麼 好 ， 很 緊張 ， 當 我 不 太 淸楚 他們 問 的 問題 時 ， 不 是 承認 自己 不 懂 ， 就 是 會 問 ： 「 有 沒 有 人 想 回答 這 個 問題 ？ 」 外國人 很 喜歡 講話 ， 於是 紛紛 地 回答 ， 我 這時 就 可以 從 他們 的 回答 中 抓到 重點 。 有 一 次 ， 在 路易斯安那州 的 黑人 學校 敎 心理學 與 戲劇 。 黑人 講話 有 一 種 腔調 ， 不 太 容易 聽 得 懂 ， 我 常常 把 問題 丟給 他們 ； 而 學生 中 總 有 一 個 你 比較 聽 得 懂 的 ， 可以 利用 這 種 變相 的 沉默 去 傾聽 他們 的 意思 ， 了解 他們 的 問題 所在 ， 如此一來 難題 就 解決 了 。 八 、 主動 山 不 來 就 我 ， 我 來 就 山 。 害羞 的 人 對於 「 主動 」 總會 猶豫 。 明明 很 想 認識 一些 人 ， 可是 就 不 知 該 怎麼辦 才 好 。 其實 ， 朋友 當中 ， 總 有 一 位 不會 令 你 感到 害羞 的 ， 可以 以 這 爲 基礎 ， 請 他 幫 你 介紹 你 想 認識 的 人 ； 由於 他 的 介紹 ， 還 有 他 的 在場 ， 你 就 不會 那麼 害羞 。 到 了 適當