□ 3 我 不再 與 任何 人 接近 。 □ 4 我 周圍 的 人 無法 和 我 共享 我 的 興趣 和 觀念 。 □ 5 我 覺得 被 遺忘 。 □ 6 我 的 社會 關係 是 膚淺 的 。 □ 7 沒有 一 個 人 真正 了解 我 。 □ 8 我 覺得 我 離開 人群 而 孤立 。 □ 9 我 因 退縮 而 不 快樂 。 □ 10 是 有 一些 人 在 我 身邊 ， 但 他們 並 不 是 我 的 知己 。 □ 11 我 覺得 我 與 周圍 的 人 關係 和睦 。 □ 12 我 不 覺得 孤單 。 □ 13 我 覺得 我 是 一 群 朋友 中 的 一 分子 。 □ 14 我 與 周圍 的 人 有 許多 共同 之 處 。 □ 15 我 是 個 外向 的 人 。 □ 16 我 有 親近 的 人 。 □ 17 當 我 需要 的 時候 ， 我 都 可以 找到 友伴 。 □ 18 有 人 真正 了解 我 。 □ 19 我 有 傾吐 的 對象 。 □ 20 我 有 人 可以 求助 依賴 。 計分 方法 ： 第 題到 第 題，答 （ 一 ） 者 得 一 分 ， （ 二 ） 者 得 二 分 ， （三） 者 得 三 分 ， （ 四 ） 者 得 四 分 。 第 題到 第 題，答 （ 一 ） 者 得 四 分 ， （ 二 ） 者 得 三 分 ， （三） 者 得 二 分 ， （ 四 ） 者 得 一 分 。 加加 看 ， 你 總共 得 了 多少 分 ？ 我 曾經 拿 這 個 測驗 給 許多 同學 做 ， 有 在 補習班 上課 的 同學 ， 也 有 北一女 、 建國 中學 的 同學 ， 還 有 大一 的 新鮮人 、 輔育院 裡 的 青少年 ， 他們 的 平均 分數 差不多 是 四十二 分 。 因此 如果 你 的 分數 在 四十二 分 以上 ， 你 可能 是 一 個 相當 寂寞 的 人 ， 如果 你 的 分數 低於 四十二 分 ， 大概 你 就 跟 其他 人 差不多 囉 ！ 寂寞 的 得 與 失 □ 得 的 方面 從 寂寞 的 正面 好處 來 看 ， 為 了 面對 自己 ， 了解 自己 ， 每 一 個 人 都 需要 一 段 獨處 的 時間 。 當 我們 在 讀書 、 創造 的 時候 ， 尤其 是 在 藝術 、 科學 上 的 創造 ， 更 是 需要 怡然自處 ， 耐 得 住 寂寞 。 因此 ， 許多 科學家 們 為 了 能 有 所 突破 、 創造 ， 就 常常 將 自己 關 在 圖書館 、 實驗室 裡 ， 像 前面 說 過 的 齊白石 ， 就 是 很 好 的 例子 。 而 這 種 例子 古今中外 比比皆是 ， 女 詩人 狄更生 （ Emily Dickinson ） 的 生活 ， 也 經常 被 用來 說明 寂寞 與 創造 二 者 之間 的 關係 。 凡是 懂得 創造 的 人 ， 必然 也 懂得 自己 跟 自己 相處 的 道理 ── 這 就 是 寂寞 的 「 得 」 。 □ 失 的 方面 相反 的 從 負面 來 看 ， 寂寞 也 帶給 人 很多 不良 的 影響 。 寂寞 常常 使 人 感到 不 快樂 ； 其次 ， 寂寞 也 會 導致 許多 心理 或 生理 上 的 疾病 ， 這些 疾病 包括 憂鬱 、 過分 緊張 的 焦慮 ， 以及 一些 「 不良 行為 」 ── 也 就 是 問題 少年 行為 模式 的 出現 。 事實 也 是 這樣 ， 在 我 所 做 的 研究 樣本 中 ，