方面 沒有 人 曾 被 其他 的 人 所 毀 。 一 個 嫉妒 的 人 ， 或是 其他 受 困擾 的 人 ， 能 毀滅 的 只 有 他 本身 的 在 內 。 如何 處理 嫉妒心 嫉妒 可以 用 很多 方法 處理 。 當 安全感 或 占有 感受到 威脅 時 ， 最 本能 的 反應 就 是 攻擊 — 為 我們 相信 對 自己 有利 的 而 戰 。 有 些 人 則 自己 找 理由 解釋 ， 告訴 自己 對方 不如 我們 。 使 自己 相信 ， 我們 不屑於 這 種 狀況 ， 小 事 一 樁 嘛 ！ 不 值得 花 精神 對付 。 這樣子 做 ， 有時 我們 可以 暫時 減輕 痛苦 。 至於 另 一 部分 人 則 壓制 這些 衝動 的 感情 。 人心 真 是 難 測 ， 我們 常 能 把 我們 的 感覺 完全 埋葬掉 ， 似乎 根本 不 存在 似的 — 至少 暫時 可以 。 再 一 部分 人 則 選擇 退縮 。 他們 逃避 目前 的 狀況 ， 並 使 自己 相信 ， 他們 不 清楚 的 事 就 不能 傷害 他們 。 可是 其他 一些 逃離 目前 情況 的 人 則 認為 ： 他們 離 痛苦 的 來源 愈 近 ， 要 經歷 的 痛苦 就 愈 大 ； 若是 離 得 愈 遠 ， 痛苦 減輕 的 可能性 也 愈 大 。 還 有 一些 人 願意 扮演 苦難 的 角色 ， 他們 默默 忍受 。 他們 感到 無助 ， 可是 並 不 因而 採取 行動 。 他們 等待 、 他們 期望 ， 他們 祈求 情形 轉好 。 有 些 人 則 扮演 虐待狂 角色 。 他們 尖叫 、 指責 、 威脅 並且 打 人 。 他們 緊抿 雙唇 ， 皺起 眉頭 ， 發誓 非 做到 不 可 。 他們 想盡 辦法 傷害 那 個 他們 一度 深 愛 的 人 。 他們 決心 向 他們 「 報仇 」 。 雖然 有 些 人 在 某些 時候 會 採用 以上 所 述 的 某 種 方式 ， 但 我們 大多數 人 已 發現 ， 這些 只 是 暫時 減輕 嫉妒 所 引起 的 無望 、 無助 感覺 。 人們 甚至 想 以 喝 酒 、 毒品 、 逢場 做戲 以及 放蕩 的 舞會 來 淹沒 這些 感覺 ， 但 事實 證明 這些 都 只 有 短暫 的 效果 ， 等到 這 短暫 的 麻醉 過去 之後 ， 我們 只 留下 空虛 與 難以 排解 的 怒氣 。 因為 我們 選擇 與 別人 形成 關係 ， 而且 幾乎 沒有 人 能 完全 避免 得 了 嫉妒 ， 所以 ， 最好 能 找到 比較 好 、 比較 持久 的 辦法 來 處理 這 種 情緒 。 著名 的 精神 分析家 、 哲學家 希爾多 ‧ 瑞奇 （ Theodore Reich ） 曾 說 ： 「 在 愛 的 關係 中 ， 嫉妒 是 一 個 有 什麼 地方 出 了 毛病 的 信號 ， 而 不一定 是 一 種 壞透 了 的 意念 。 」 或許 ， 如果 我們 把 嫉妒 看成 「 有 什麼 地方 出 了 毛病 」 的 一 項 警兆 ， 倒是 糾正 它 的 積極 的 第一 步 ， 因為 去 打 人 或 試圖 漠視 嫉妒 ， 實際 上 都 不能夠 解決 問題 。 唯一 真正 能 解決 嫉妒 的 辦法 ， 似乎 就 是 面對 它 、 解決 它 。 我們 要 有 所 改變 ， 必然 會 感到 一 種 強烈 的 情緒 。 人類學家 瑪格麗特 ‧ 米德 （ Margaret Mead ） 曾 說 ： 「 嫉妒 是 一 種 情緒 ， 是 每 一 個 受到 影響 的 人格 上 的 一 個 潰爛 點 ， 若是 採取 無效 的 、 消極