要 摩 。 按 是 壓 神經 組織 及 血管 ， 促使 鬆軟 ；摩 則 是 擦氣 ， 讓 氣 血 暢通 ， 以 促進 血液 循環 。 和 推拿 相同 ， 推拿 也 是 要 推 也 要 拿 。 推 是 推動 氣場 ， 帶動 氣 血 ； 拿 是 抓 拿 經絡 ， 讓 經絡 鬆軟 。 不論 是 按摩 或 推拿 ， 兩 種 都 要 進行 ， 才 算 完整 。 經絡 鬆軟 不可 完全 依賴 按 或 抓 拿 ， 必須 本身 從 鬆軟 經絡 的 動作 作 起 ， 用 轉動 以 鬆軟 之 ， 才 能 配合 外在 的 按 和 抓 拿 ； 否則 靠 外面 力量 ， 經絡 會 產生 反彈 ， 反而 常 變 得 更 僵硬 。 推及摩 的 原則 都 一樣 ， 關節 處 按 完 後 要 摩擦 之 ， 讓 氣 不要 塞 在 那兒 。 推氣 時 ， 除 手掌 、 腳掌 往 指尖 推動 ， 其餘 一律 往 心臟 方向 。 亦即 心臟 以下 的 向 上 ， 以上 的 則 向 下 ， 手 及 腳 則 向 軀體 推 。 經常 轉動 手指 及 腳趾 ， 並且 往 指尖 方向 拉動 ， 可以 排出 廢 能量 ， 對 腦波 過 高 、 經絡 僵化 及 心情 鬱悶 都 會 有 改善 。 頭部 、 臉部 、 後 頸部 頭蓋骨 固然 很 硬 ， 但 為 了 加強 頭部 的 敏銳度 ， 以 保護 盡 少 為 外力 傷害 ， 頭皮 因此 佈滿 微血管 及 末梢 神經 。 這 種 組織 和 顏面 相通 ， 所以 輕 抓 頭部 或 常 梳 頭髮 ， 有助 顏面 神經 及 後 頸部 神經 鬆軟 ， 可 紓解 緊張 的 精神 狀態 。 梳完 或 抓完 頭皮 時 ， 可以 將 頭髮 輕輕 往 上 拉 ， 以 暢通 末梢 神經 及 微血管 的 能量 。 早上 起床 或 中午 睡醒 時 ， 用 擦 熱 的 雙手 ， 稍稍 用力 摩擦 太陽穴 （ 參見 圖 四 ． 二四 ） 、 兩頰 （ 參見 圖 四 ． 二五 ） 及 額頭 的 天庭處 ， 可 促進 顏面 神經 氣 血 及 能量 暢通 ， 具有 醒腦 的 作用 。 耳 後 天柱穴 兩 邊 ， 用力 擦摩 16下 以上 ， 有助 後 頸部 的 腦幹 體系 及 視聽 神經 氣 血 的 暢通 ， 對 容易 緊張 、 心煩氣躁 、 有 頭痛 習慣 的 人 有 紓解 的 作用 。 後頸 部屬 腦幹 體系 ， 中 腦 、 延腦 、 間 腦 、 小腦 、 橋腦 均 在 這 區 ， 也 是 前庭 及 平衡 體系 的 集匯處 ， 大多 屬 自律 和 半 自律 體系 ， 所以 這 個 地方 最 易 僵化 。 用 大拇指 輕 壓 雙耳 後 的 天柱穴 及 腦骨 下 的 玉枕穴 ， 不必 太 用力 ， 但是 要 壓 得 深 ， 氣血通 了 ， 僵化 現象 自然 會 改善 。 用 手指頭 輕 抓 後頸 肌肉 ， 可 連續 做 個 30 秒 左右 ， 有助 經絡 鬆軟 。 由 腦蓋處 往 下 摩擦 頸部 的 筋 肉 ， 也 可 促進 末梢 神經 及 微血管 的 氣 血 暢通 ， 連續 作 60 秒 以上 ， 讓 這些 地方 發熱 ， 有助 前庭覺 及 平衡 體系 神經 的 改善 。 肩部 及 肩胛 雙肩 承受 頭部 與 頸部 的 壓力 ， 以及 腦 細胞 新陳代謝 流下 的 廢 能量 ， 五臟 六腑 的 十二 陰陽 經絡 ， 也 都 會 經過 這 個 地區 ， 並 承受 雙手 操作 時 疲累 的 壓力 。 雙肩 是 我們 最 容易 僵硬 、 痠痛 的 地方 。 肩膀