像 第一 次 使用 天文 望遠鏡 看到 土星 那樣 ， 看到 了 ， 也 就 可以 了 。 接下來 要 說 的 ， 是 更 深入 地 轉化 自己 。 10 學習 愛 自己 自從 認真 進行 內在 覺察 後 ， 我 覺得 面對 自己 真的 很 難堪 。 譬如 上 週 我 那 四 歲 的 兒子 在 百貨公司 當眾 哭 著 要 買 玩具 ， 我 忽然 覺得 「 你 這 小孩 真的 是 在 找 我 麻煩 」 ， 而後 我 竟然 萌生 傷害 他 的 衝動 。 從前 的 我 若 遇到 類似 狀況 ， 會 出口 罵 他 ， 而且 認為 自己 是 在 教育 他 ， 但 現在 明白 ， 其實 我 只是 有 了 「 受害 者 」 的 感覺 ， 因此 想 藉由 傷害 他 洩憤 罷了 。 不過 這樣 的 覺知 ， 讓 我 感到 自己 好 卑劣 ， 我 要 怎麼 面對 劣根性 如此 深重 的 自己 呢 ？ 一 位 年 逾 四十 、 尚未 結婚 的 朋友 ， 一 臉 困惑 的 問起 ： 「 我 已經 有 個 交往 兩 年 的 女友 了 ， 家人 都 催 我 趕快 結婚 ， 他們 說 我 年紀 大 了