我 成長 。 成長 使 我 又 回到 了 人間 ， 因 喜歡 讀書 而 開始 重建 自尊 ； 因 自尊重 人 ， 而 讓 親戚 師長 、 鄰居 同學 不再 忽視 我 、 嘲笑 我 ； 因 接觸 自然 而 感知 人性 的 善惡 ； 因 體諒 人性 ， 而 開始 追求 內心 的 自由 ， 減除 不安 ， 捕捉 樂趣 。 我 如何 克服 害羞 ？ 害羞 也 令 我 不安 ， 從小 我 就 害羞 ， 可是 每當 我 在 演講 的 時候 ， 向來 毫不 害羞 地 告訴 聽眾 說 ： 「 我 從小 害羞 膽小 。 」 聽眾 反而 把 這樣 的 自我 坦露 看成 笑話 。 十三 年 前 剛 回國 教書 時 ， 希望 讓 學生 從 我 苦澀 的 成長 經驗 中 ， 獲得 一些 啟示 ， 我 很 自然 地 把 過去 不 敢 上台 演講 ， 不 敢 向 權威 人士 提出 合理 合情 合法 的 要求 ， 明知 答案 卻 不 敢 舉手 ， 害怕 被 老師 叫起來 等等 的 害羞 經驗 告訴 他們 ， 我 的 學生 真的 是 笑成 一 團 。 事 隔 幾 年 後 ， 我 問 了 一些 現在 已經 學有所 成，業 有 所 展 的 學生 ， 他們 還是 認為 那 只 是 我 的 「 害羞 笑話 」 ， 可 見 ， 在 別人 的 心目中 ， 我 已經 克服 了 害羞 。 從 他們 行為 觀察 中 ， 預期 我 是 極端 不 害羞 的 ， 當 我 坦白 地 說出 害羞 的 真實 我 時 ， 在 他們 的 認知 上 產生 了 矛盾 的 感覺 ， 是 意外 的 ， 所以 變成 笑話 的 認知 來源 。 害羞 雖然 也 有 好處 ， 但是 在 今天 講究 推銷 技巧 ， 重視 果斷 行為 的 社會 裡 ， 壞處 還 是 多於 好處 。 從小 我 就 知道 這樣 的 事實 ， 所以 經常 想要 克服 害羞 ， 卻 總是 不能 立竿見影 。 然而 ， 許多 直接 或 間接 的 經驗 累積 起來 的 結果 ， 使 我 今天 有 勇氣 面對 人群 ， 接受 挑戰 ， 有時 想 起來 ， 也 不禁 詫異 自己 的 行為 改變 。 第一 次 極 想 克服 害羞 ， 是 在 看 歌仔戲 的 時候 ， 當 我 看到 扮演 薛丁山 和 樊梨花 的 二 位 演員 在 舞台 上 「 牛 眼 相望 」 大約 兩 分鐘 之 久 ， 絲毫 不 臉紅 ； 我 很 希望 自己 能夠 帶上 面具 ， 上台 扮演 理想 中 「 毫不 害羞 的 另 一 個 我 」 。 雖然 我 沒有 成為 一 個 演員 ， 也 沒有 成為 舞台 上 受 注目 的 人物 ， 但 我 卻 因此 而 喜歡 戲劇 ， 等到 我 有 機會 閱讀 創作 心理學 的 研究 結果 以及 喜劇 演員 的 成長 心路歷程 的 敘述 ， 我 恍然大悟 創作 及 戲劇 的 治療 效果 。 在 美國 讀書 的 那 一 段 時間 ， 我 特別 喜歡 閱讀 自傳 或 傳記 ， 從 許多 人物 的 害羞 經驗 中 ， 我 再度 肯定 ： 害羞 並 不 可恥 ， 害羞 是 可以 克服 的 。 害羞 是 因 人 而 起 的 ， 離開 了 人 就 比較 不會 害羞 ， 從小 我 就 把 平常 不 大會 有 人 去 的 海灘 當做 我 的 舞台 ， 我 唱歌 、 跳舞 、 演講 、 賽跑 、 讀書 ， 海浪 、 飛鳥 、 樹 草 ， 不僅 是 我 寂寞 時 的 朋友 ， 也 是 我 的 觀眾 ， 跟 它們 相處 ， 在 它們 面前 表現 ， 我 是 不必 害羞 的 ， 可是 當