。 中暑 通常 來 得 非常 突然 ， 但 有 一些 跡象 可以 看出 ， 包括 熱 和 乾 （ 或 有時 會 是 潮溼 ） 的 皮膚 、 體溫 很 高 、 腹瀉 、 焦躁 或 昏睡 、 混亂 、 抽筋 及 失去 意識 。 如果 你 的 寶寶 出現 這些 徵兆 ， 就 必須 立刻 進行 急救 ， 可 參見 578 頁 的 急救 步驟 。 至於 其他 的 醫療 緊急 救助 ， 最 好 的 救助 即 是 預防 。 以下 的 方法 有助於 避免 中暑 ： ● 絕對 不可 讓 嬰兒 或 小孩 留 在 熄火 的 汽車 中 ， 即使 只 是 一會兒 （ 記住 ： 無論 天氣 如何 ， 都 絕不 可 把 嬰兒 和 小孩 單獨 留在 熄火 的 汽車 內 ） 。 就算 車窗 是 開 的 ， 車 內 的 溫度 會 迅速 上升 。 舉例 來 說 ， 在 車窗 半 開 的 情況 下 ， 如果 外面 的 溫度 是 35 ℃ ， 車 內 的 溫度 會 在 15 分鐘 內 急劇 上升 到 40 ℃ 以上 ； 若 車窗 完全 關閉 ， 則 溫度 幾乎 可 達 65 ℃ 。 ● 不要 把 一 個 發燒 的 小孩 再 裹上 毛毯 或 熱 的 墊子 ， 小孩 發燒 時 最 需要 的 是 讓 他 冷卻 下來 ， 而 不 是 再 加熱 。 在 任何 一 種 型態 的 氣候 下 ， 「 流出 汗 來 」 並 不 是 一 個 值得 推薦 的 退燒 方法 。 ● 在 熱天 裡 ， 寶寶 要 穿 得 清爽 以及 避免 太陽 直接 照射 ； 更 要 注意 不可 使 娃娃 車 內 的 溫度 過 高 。 ● 在 熱天 ， 要 注意 讓 小孩 多 攝取 一些 額外 的 流質 。 太多 陽光 我們 曾經 一度 認為 青少年 在 夏日 午後 強烈 的 陽光 照射 下 嬉戲 ， 皮膚 曬 得 像 古銅色 般 才 叫 健康 ， 而 那些 病 懨懨 的 小孩 則 多半 時間 待在 室 內 而 顯得 臉色 蒼白 ─ 太陽光 ， 我們 相信 ， 就 像是 蘋果派 之 有益 健康 或 像 雞湯 一樣 的 補身 。 不幸 地 我們 都 錯 了 ， 沒有 比 它 更 容易 引起 皮膚癌 （ 包括 潛伏性 致命 的 黑色素 瘤 ） 、 棕色 的 斑點 、 早 發 的 皺紋 及 皮膚 的 老化 。 雖然 古銅色 的 皮膚 看起來 很 健康 ， 實際 上 這 是 皮膚 受傷 的 一 個 徵兆 ， 以及 敏感 的 器官 自己 試 著 保護 自己 抵抗 更多 傷害 的 一 種 方法 。 過度 曝曬 在 太陽光 下 與 白內障 的 產生 有 強烈 的 關聯 （ 在 艷陽 高照 的 地區 比較 常見 ） ， 且 最近 也 發現 ， 過度 曝曬 會 減少 體 內 β 胡蘿蔔素 （ 一 種 存在 人體 可以 抵抗 癌症 的 物質 ） 的 含量 。 如果 這 仍 不 足以 讓 你 對 明亮 的 陽光 產生 懷疑 的 看法 ， 想想 這 個 ： 它 會 激發 某些 病症 或 使得 病況 更 糟 ， 像 單純疹 或 其他 濾過性 病毒 的 皮膚病 、 白斑病 、 苯酮 尿酸症 和 感光性 溼疹 。 若 服用 抗生素 （ 如 四環黴素 ） 或 其他 藥物 ， 則 可能 會 有 嚴重 的 副作用 。 一 天 中 至少 幾 分鐘 的 陽光 直接 照射 ， 對 小孩 健康 的 成長 及 發育 曾經 是 很 重要 的 ， 因為 這 是 唯一 可以 製造 維他命 Ｄ 的 方法 ， 孩子 需要 維他命 Ｄ 來 建造 強健 的 骨骼 。 然而 ， 今天 在 大部分 的 嬰孩 配方 奶