又 會 很 強烈 。 到底 是 足 弓 疼痛 還 是 足底筋膜炎 ， 得 諮詢 足科 醫師 或 骨科 醫師 。 某些 情況 下 ， 筋膜 可能 部分 或 完全 斷裂 ， 需要 更 積極 的 治療 。 使用 醫藥 、 生物 力學 ， 以及 物理 治療 ， 做 積極 的 整合 診斷 及 治療 ， 有助於 讓 你 的 腳 儘早 回復 健康 。 阿基里斯腱 可能 也 有 連帶 關係 ， 伸展 時 會 引起 腳底 疼痛 。 治療 足底筋膜炎 治療 足底筋膜炎 的 方法 ， 醫師 一般 建議 休息 、 濕熱 敷 、 早上 或 運動 前 先 拉 筋 、 運動 後 冰敷 、 足跟杯 、 腳部 貼 膠布 或 戴足弓 支架 、 矯正墊 、 足部 運動 ， 以及 修改 鞋子 。 運動 後 冰 敷 腳 跟 和 腳底 （ 〈 冷 熱 療法 〉 有 談到 更多 冰敷 的 方法 和 功效 ） 。 破損 的 鞋子 和 鞋墊 務必 更換 。 選擇 鞋子 的 條件 通常 一 個 是 加強 足 弓 支撐力 ， 另 一 個 是 減少 過度 內旋 。 足 弓 支撐 墊 可以 舒緩 疼痛 ， 動作 控制鞋 可以 矯正 過度 內旋 。 極端 的 情況 下 ， 可能 得 考慮