平衡 球 ， 你 也 可以 在 某些 超市 買到 。 如果 你 想 找 耐用 一點 的 平衡 球 ， 可以 參考 PerformBetter.com 網 頁 。 彈力 帶 ： 如果 你 經常 在 外 旅行 ， 不妨 帶 著 幾 條 彈力 帶 同行 。 彈力 帶 不僅 輕巧 而且 價格 便宜 ， 一 條 在 手 就 等於 隨身 攜帶 一 座 健身房 。 事實 上 ， 沒有 幾 種 器材 可以 像 彈力 帶 具有 那麼多 功 的 效能 。 你 可以 踩住 彈力 帶 中央 ， 抓住 兩 端 練習 手臂 彎 舉 ， 也 可 拉 至 肩膀 處 做 深 蹲 動作 ， 或是 雙手 握住 彈力 帶 做 直立 划船 ， 中途 不必 變換 姿勢 。 如果 將 彈力 帶 兩 端 綁緊 ， 還可以 用來 進行 各 種 臀部 、 腿部 和 臀肌 的 運動 。 彈力帶 的 厚度 不同 ， 阻力 也 就 不同 。 Thera-Band 的 彈力 帶 不 含 橡膠 ， Superbands 則 超級 耐用 ， 可 長期 使用 。 你 也 可以 考慮 添購 一 條 固定 帶 ， 用來 將 彈力 帶 固定 在 門柱 或 杆子 上 。 按摩 滾輪 ： 按摩 滾輪 適合 用 在 自我