比賽完 都 要 重新 翻書 ， 造成 不少 困擾 ， 所以 我們 過去 一直 以來 想要 把 所有 的 數據 輸入 資料庫 ， 設計 一 個 網 頁 ， 直接 輸入 距離 與 成績 後 就 能 顯示 目前 各 種 強度 的 配速 為何 。 直到 最近 ， 在 與 耐力 網 團隊 的 努力 下 ， 合力 完成 跑力 檢測 的 線 上 版 ， 網址 ： http : / / www.center4gaming.org/c4g/index.php/estimate/index 線 上 檢測 第一 步 ： 輸入 成績 在 耐力 網 「 能力 檢測 」 頁面 中 先 點選 「 跑力 檢測 」 ， 在 下 拉 選單 中 選擇 目標 賽事 的 距離 ， 再 輸入 近期 比賽 或 測驗 的 最佳 成績 ， 網 站 中 左 下 側 表格 顯示 的 是 具有 相同 「 跑力 」 的 人 ， 在 其他 比賽 距離 的 最佳 表現 成績 ， 這些 成績 只是 參考用 ， 讓 你 知道 同 一 個 跑力值 的 跑者 在 其他 距離 跑出 的 成績 為何 ： 下方 顯示 其他 距離 能 跑出 的 成績 （ 如 下 ） 右下欄 的 表格 才 是 重點 ， 它 是 你 練 跑 時 訓練 配速 的 依據 （ 可 分別 用