繞口令 ， 卻 是 移動 的 真理 。 跑步 這 種 運動 ， 說穿 了 就 是 用 身體 移動 身體 ， 若要 移動 左腳 ， 右腳 「 必 先 將 『 支撐 』 它 自身 」 ， 左腳 和 身體 才 能 向 前 移動 ， 等 右腳 支撐完 之後 才 能 離地 向 前 。 因為 支撐 時 ， 腳掌 撐 在 地面 上 是 無法 移動 的 ， 只有 離開 支撐 才 能 移動 。 跑步 就 是 輪流 讓 左腳 與 右腳 支撐 於 地面 上 才 能 前進 。 省力 的 關鍵 心法 ： 只 拉 ， 不 推蹬 保持 身體 的 重心 （ 臀部 ） 前傾 ， 利用 地心引力 ， 讓 它 自由 往 前 落下 。 平衡 → 失衡 → 向 前進 從 物理 上 來 說 ： 移動 的 原因 是 「 失去 平衡 」 ！ 任何 物體 在 平衡 狀態 下 是 不會 移動 的 ， 人體 也 是 ， 而 平衡 的 物理 定律 是 ： 重心 在 支撐點 的 正 上方 ， 只要 重心 的 鉛垂線 離開 支撐點 ， 就 會 失衡 ， 位移 也 因此 產生 。 最 直觀 的 就 是 籃球 向 斜坡 下 滾動 的 例子