主要 的 原因 是 ： 當前 足 先 著 地 時 ， 我們 才 能 像 拉弓 一樣 ， 把 能量 裝進 肌肉 與 肌腱 裡 。 肌肉 與 肌腱 能 用來 處理 跑步 的 衝擊力 ， 並 把 它 轉成 有利於 跑步 的 正向力 。 當 你 的 腳 與 地面 接觸 時 ， 你 的 肌肉 與 肌腱 同時 伸長 來 吸收 衝擊力 ， 接著 快速 收縮 ， 把 吸收 的 動能 釋 回到 跑步 的 動作 中 ， 此時 體重 從 支撐 腳 離開 。 弓箭 的 運作 模式 是 最 簡單 的 範例 ， 向 後 拉 弓 弦 的 動作 就 像是 透過 伸長 把 落地 的 動能 裝進 肌肉 裡 ， 釋放 弓弦 （ 讓 箭 飛出去 ） 就 像是 透過 收縮 肌腱 把 能量 釋放 回到 步伐 中 。 但 如果 肌肉 與 肌腱 不 夠 強 ， 意志力 太 強 ， 能量 又 不 小心 裝 太多 ， 受傷 也 就 因此 產生 ， 許多 人 都 誤會 是 技術 不良 ， 但 這 種 情況 是 「 技術 很 好 ， 肌力 與 肌腱 的 功能 或 力量 不足 」 。 扁平足 的 跑者 ， 一定 要 使用 好 的 鞋墊 嗎