定向 。 要 你 下 指令 給 它 方向 ， 它 才 能 進 中 能量 ， 完成 某 件 事 。 所以 我們 都 知道 「 專心 」 很 重要 ， 把 精神力 專注 在 同 一 個 方向 ， 所以 孔子 才 一再 強調 「 志 」 的 重要性 ， 《 說文解字 》 載 ： 「 志 者 ， 心 之 所 之 也 」 。 「 志 」 拆開來 看 就是 有 「 心 」 之 「 士 」 ， 一 個 人心 的 方向 很 明確 ， 就 不會 時常 被 各 種 欲望 與 衝動 拉 著 走 。 先 確立 志向 ， 將來 才 有 足夠 的 行動力 與 自制力 。 志向 立定 得 愈 明確 ， 夢想 力量 愈 強 ； 夢想力 愈 強 ， 將來 在 執行 的 行動力 和 自制力 也 會 跟 著 強大 起來 。 對 跑步 來 說 ， 所謂 的 「 立志 」 的 具體 步驟 是 ： 1. 先 確立 目標 ： 你 的 目標賽 事 是 哪 一 場 ？ 你 的 目標 成績 是 ？ 2. 想要 達 標的 理由 ： 詳細 把 你 為什麼 想要 達成 這 個 目標 的 理由 一點 一點 列出來