如 擦 皮鞋狀 來回 推搓 36 次 。 Tips 【 很 關鍵 ， 請 注意 】 1. 推搓 時 手掌 與 脖子 要 緊緊 貼住 。 2. 推搓 轉動 時 手臂 及 肩動 就 好 ， 頭 不要 動 。 3. 推搓 時 ， 頭部 及 背 微微 向 前 彎 。 4. 不必 太 用力 ， 以 柔和 為宜 。 【 功能 說明 】 1. 雙手 左右 擺動 ， 可以 強化 「 上焦 」 （ 三 焦 之 一 ， 主氣 ） 的 肺 功能 ， 促進 氣 血 循環 。 2. 頭 頸 左右 推搓 按摩 ， 可 拉 伸 頸椎 與 頸動脈 ， 促進 頸部 氣 血 循環 ， 有 醒腦 、 明目 、 預防 腦管 各 種 疾病 、 老人 癡呆 等 功能 。 3. 雙手 放 在 脖子 上 來回 推搓 ， 有 平氣血 、 寧心神 的 功能 ， 對 長年 肩 、 背 、 脖子 僵硬 、 高低 血壓 、 中風 等 都 有 正面 效益 。 4. 頸部 是 人體 一 個 重要 的 關口 ， 也 是 任 、 督二脈 的 主要 通道 。 後 頸部 有 12 大 經脈 中 的 足 太陽 膀胱 經 、 手 少 陽 三 焦 經