腰 腎 ， 亦 可 調理 因 情緒 不 穩定 所 引起 的 內分泌 不 正常 症狀 。 10. 兩 臂 擺動 之 同時 ， 腰 臀 隨 之 自然 轉動 ， 可以 促進 腹部 活動 ， 疏通 腹部 氣 血 ， 有 減肥 、 通便 之 功用 。 11. 手臂 轉動 可以 強化 肺 的 功能 ， 對 氣 血 循環 不佳 及 腰 痠 背 痛 ， 有 很 好 的 改善 作用 。 12. 扭頭 、 轉頸 、 伸臂 、 扭腰 、 甩手 等 連續 動作 ， 由 頸項 至 尾 閭 的 關節 活動 與 筋骨 拉 伸 ， 會 牽引 相關 部位 的 經脈 氣 血 活絡 ， 可以 強化 整 個 脊椎 ， 對 經常 腰 痠 背 痛 者 ， 有 立竿見影 的 功效 。 13. 轉動 腰 腹 ， 有 強化 肝 腎 、 筋骨 與 養分 吸收 之 功能 ， 更 有 減肥 效用 。 14. 轉頭 扭頸 ， 除了 活化 頸部 脊骨 ， 順氣 通血 、 暢筋絡 、 明目 醒腦 以外 ， 還 有 鬆 肩 頸 、 祛除 肩 頸 僵硬 的 功能 。 15. 甩 手 舉臂 、 扭腰 、 轉頸 的 同時 ， 視線 隨 之 轉移 （