功效 。 13. 轉動 腰 腹 ， 有 強化 肝 腎 、 筋骨 與 養分 吸收 之 功能 ， 更 有 減肥 效用 。 14. 轉頭 扭頸 ， 除了 活化 頸部 脊骨 ， 順氣 通血 、 暢筋絡 、 明目 醒腦 以外 ， 還 有 鬆 肩 頸 、 祛除 肩 頸 僵硬 的 功能 。 15. 甩 手 舉臂 、 扭腰 、 轉頸 的 同時 ， 視線 隨 之 轉移 （ 眼睛 注視 手臂 前方 ， 越過 手臂 極目 遠望 的 動作 ） ； 當 牽引頸 椎 向 上 伸展 ， 配合 轉眼 扭腰 時 ， 有 引頸 左右 挽 拉 的 功效 ， 對 頸椎骨 刺 、 頸項 僵硬 、 視力 不佳 、 老花眼 、 夜盲症 等 患者 都 有 很 好 的 改善 效果 ， 而且 還 能 預防 落枕 。 16. 長期 操練 本 功法 ， 不但 可以 活絡 全 身 氣 血 ， 改善 手腳 冰冷 ， 冬天 怕 冷 與 手足 發麻 和 痠痛 的 毛病 ， 更 可以 強化 心 、 腎 、 膀胱 脈器 功能 ， 防治 頻尿 、 腰痠麻 等 有關 疾病 。 17. 雙手 同時 揮動 ， 屬 氣功 「 大 導引 」 動作 ， 對 調理 脊椎 、 椎間盤 突出 、