的 發生 ； 多 擦面 可以 增加 臉部 毛細孔 對 外在 氣候 變化 的 適應力 ， 增強 抵抗力 ， 減少 風寒 外感 之 機率 ， 又 能 因 按摩 使 皮膚 皺紋 減少 ， 常 保 青春 。 眼睛 要 常 運轉 ， 要 一直 轉動 ， 當然 也 可以 配合 在 眉 棱 骨 處 多 做 按摩 ， 所以 「 目宜 常 運 」 。 「 耳 宜 常 彈 」 ， 把 耳朵 關閉 （ 雙手 按 壓 兩 耳 ） 然後 彈 一 彈 鳴 天鼓 ， 我們 有 臨床 很 好 的 醫案 ， 常 拉 耳朵 ， 中風 的 人 可以 獲得 改善 。 舌頭 抵 著 顎 ， 一方面 可以 增加 唾液 分泌 而 不致 口乾舌燥 ， 一方面 能 像 武俠 小說 裡 描述 的 打通 任督 二脈 ， 促進 血液 循環 及 神經 傳導 ， 讓 你 增加 一 甲子 的 功力 ， 達到 延年益壽 的 效果 ， 所以 「 舌 宜 抵 顎 」 。 上下牙 要 咚咚咚 常 叩 ， 並 建議 最好 叩 三十六 次 ， 此 謂 「 齒 宜 數 叩 」 。 「 津宜數 嚥 」 ， 口水 要 常常 吞 ， 口水 被 譽為 金津玉液 ，