」 。 「 穀 道 宜 常 撮 」 ， 穀道 就 是 肛門 的 意思 ， 吹口哨 時 的 嘴形 就 叫 撮 口 ， 意思 就 是 肛門 要 隨時 提肛 。 中部 有 一 位 鍾永祥 老中 醫師 ， 他 在 介紹 怎麼 扎針運針 時 就 提到 ， 下 針 時 第一 要 閉氣 ， 第二 要 提肛 ， 這 個 提肛 就 是 穀道 宜 常 撮 。 要 常常 活動 你 的 手腳 ， 所以 做 抓 手 運動 也 可以 ， 手腕 一直 運動 也 可以 ， 甚至 把 每 個 關節 拉 一 拉 也 可以 ， 反正 手腳 常 動 ， 多 做 甩手 踢腳 的 動作 ， 退化 就 比較 慢 ， 所以 「 肢節 宜 常 搖 」 。 「 足心 要 常 擦 」 ， 尤其 是 湧泉穴 的 地方 要 常 按摩 ， 有空 就 按摩 按摩 ， 據說 會 讓 你 長高 ， 比 那些 所謂 的 轉 大人 宮廷 秘方 來得 有效 。 「 皮膚 宜 常 乾 沐浴 」 ， 意思 說 你 不能 一天到晚 都 溼漉漉 的 ， 常常 要 洗澡 按摩 擦拭 。 「 大小便宜 閉口 勿 言 」 ， 爸爸 媽媽 在 幫