寄託 。 最 被 一般人 提到 而且 最 實踐 力行 的 就 是 打麻將 ， 打麻將 第一 個 就 是 讓 你 的 腦袋 瓜子 不要 提早 癡呆 老化 ， 可以 刺激 腦 細胞 思考 ， 延緩 阿滋海默氏症 ， 但 活動 並 不 夠 。 因此 你 要 去 散步 、 慢跑 、 登山 、 游泳 ， 這些 都 是 肢體 的 運動 ， 另外 就 是 打拳 運動 ， 太極拳 或是 外丹功 、 瑜伽 ， 總之 ， 所有 的 適量 運動 都 一定 對 人體 生理 功能 的 調適 有 很 大 的 幫助 。 有的 人 彈琴 、 拉 胡琴 、 玩 各 種 樂器 ， 下 圍棋 、 下 跳棋 、 下 象棋 ， 毛筆 、 原子筆 、 鋼筆 、 鉛筆 習字 ， 這些 琴棋書畫 ， 對 個人 身 心靈 的 調適 也 有 很 大 的 幫助 。 有 一 位 早年 擔任 過 官派 縣長 的 政治 人物 ， 向來 十分 忙碌 ， 屆齡 退休 之後 ， 一旦 不 用 朝九晚五 ， 感覺 格外 不 適應 ， 每 天 起床 後 不 知 時間 該 如何 打發 ， 於是 天天 裝扮 整齊 、 拎 著 公事包 出門 去 ， 這樣 的 日子 過 了 沒 多