， 過度 注射 藥物 也 會 導致 旋轉 肌群 的 肌腱 與 韌帶 纖維化 而 沾黏 。 診斷 治療 方式 與 注意 事項 透過 身體 理學 檢查 的 肌力 及 肩 關節 活動度 測試 、 軟 組織 超音波 、 Ｘ光片 檢查 、 核磁共振 等 可 確診 。 可 運用 短波 、 超音波 、 震波 、 干擾波 等 儀器 治療 ， 常 使用 的 藥物 為 非 類固醇 類抗 發炎 藥物 、 肌肉 鬆弛劑 ， 或 局部 的 低量 類固醇 注射 、 激痛點 注射 、 關節 腔 內 鬆動 注射 、 水 刀 切割 等 療法 。 關節 鬆動術 、 牽 拉 運動 等 物理 治療 也 有 一定 的 效果 。 可以 做 強化性 運動 （ 第 ～ 111 頁 ） 、 轉移 壓力型 運動 （ 第 ～ 113 頁 ） 預防 ； 五十 肩 發生 後 ， 則 可 做 手指 爬 牆 運動 、 鐘擺 運動 、 毛巾操 等 治療性 運動 （ 第 ～ 106 頁 ） 來 改善 。 日常 姿勢 的 重點 包括 ： 睡覺 宜 採 平躺 仰 睡 姿勢 ， 避免 側 睡 壓迫 肩部 過 久 ； 使用 手機 平板 電腦 要 每 十五 ～ 二十 分鐘 變換 姿勢 ， 每 四十五 分鐘 就