， 也 可能 是 請求 ， 但 都 有 一 種 求助 的 涵義 在 內 。 如果 我們 能夠 容許 自己 表達出 當下 真實 的 感受 ， 而 不 是 硬 將 自己 的 情緒 強 壓下去 ， 順 著 這 個 情緒 的 河流 ， 將 可以 發現 問題 的 源頭 ， 屆時 你 將 會 知道 ， 讓 你 生氣 的 並 不 是 別人 而是 自己 。 擔心 情緒 的 表達 會 造成 一些 衝突 就 隱忍 不 發 ， 長 時間 之後 ， 累積 的 情緒 終 將 在 某 個 時刻 找到 自己 的 出口 ， 而 以 爆炸性 的 方式 來 宣洩 。 情緒 不 需要 假面 具 長期 壓抑 自己 的 情緒 有 兩 種 可能 的 結果 。 一 個 就 是 突然 爆發 出來 ， 造成 「 不可收拾 」 的 事件 ， 一 個 就 是 把 自己 「 憋 」 出 病 來 。 很多 人 搞 不 清 為什麼 自己 回家 後 總是 容易 亂 發脾氣 ， 不 是 與 另 一半 衝突 不斷 ， 就 是 對 著 孩子 大吼 大叫 。 這 時候 你 就 要 好好 想 一 想 ， 是否 自己 整天 都 戴 著