喜歡 的 體力 活動 、 回饋 社會 、 美滿 的 婚姻 、 努力 過 著 有 意義 的 人生 ， 就 是 健康 長壽 的 大道 。 結語 創造 長壽 靠 自己 美國人 的 平均 壽命 從 1900 年 的 47 歲 增加 到 現在 的 77 歲 ， 足足 多 了 30 歲 。 這 並 不 是 說 現在 的 人 比 100 年 前 的 多 活 30 年 。 平均 壽命 是 一 種 平均值 ， 從前 的 嬰兒 死亡率 、 傳染病 和 其他 疾病 的 死亡率 都 高 ， 所以 把 平均 壽命值 往 下 拉 。 這 100 年 來 ， 公共 衛生 、 醫藥 及 生活 環境 的 改善 ， 使 嬰兒 、 小孩 、 母親 生產 及 老人 的 死亡率 降低 ， 因而 提高 了 壽命 的 平均值 。 現在 這些 因素 幾乎 完全 消除 了 ， 此後 能夠 改善 的 其他 死亡 因素 很少 ， 想 再 提高 平均 壽命 ， 只有 延長 70 歲 以上 的 人 的 壽命 。 有 人 估計 ， 即使 我們 能夠 完全 杜絕 老人 的 所有 疾病 死因 ， 頂多 也 只 能 再 增加 壽命 15年 到 90 歲 。 事故 、 自殺 、