不行 ？ 好 ， 請 聽 我 說 ， 重點 是 Ｏ型 腿 與 膝蓋 的 伸展 。 前面 我 提到 過 膝 關節 連接 了 股 四頭肌 ， 一旦 這 個股 四頭肌 的 肌力 不足 ， 膝蓋 的 平衡 便會 瓦解 。 特別 是 股 四頭肌 裡 ， 膝蓋 的 內側 有 股 內側肌 這 個 肌肉 ， 在 日常 生活 中 使用到 的 機會 很少 ， 因此 很 容易 變 得 無力 。 一旦 股 內側 肌 的 肌肉 無力 ， 膝蓋 的 內側 比 外側 弱 的話 ， 慢慢 地 ， 膝蓋 就 會 被 往 外側 拉 。 如果 這 種 情況 持續 惡化 ， 膝蓋 便 會 往 外側 彎 ， 就 會 演變成 大家 所 熟知 的 Ｏ型 腿 。 還 有 一 種 造成 Ｏ型 腿 的 原因 ， 就 是 姿勢 不良 。 姿勢 不良 會 使 膝蓋 常常 處於 彎曲 的 狀態 ， 也 因為 這樣 比較 輕鬆 ， 所以 久而久之 就 會 變成 Ｏ型 腿 。 特別 是 膝蓋 變形 的 人 仰躺 時 ， 腳尖 會 往 外 翻 ， 慢慢 地 ， 演變成 Ｏ型 腿 也 是 理所當然 的 事 。 當 膝蓋 開始 疼痛 時 ， 大部分 的