； 但是 如果 眼球 充血 ， 就 表示 眼球 的 血管 膨脹 ， 必須 使用 冰冷 的 毛巾 或 市販 的 冷卻劑 冰敷 眼睛 ， 讓 眼睛 感到 舒爽 。 同時 ， 挪動 下巴 ， 可以 刺激 顎 關節 的 淋巴 ， 提升 顏面 代謝 ， 如此 自然 刺激 聚集 眼睛 四周 的 微血管 血液 循環 ， 能夠 順暢 的 將 氧氣 和 營養 運送到 眼睛 。 眼球 充血 推薦 體操 下巴 與 眼球 的 運動 1 注視 正 前方 ， 將 下巴 向 前 伸 。 2 眼球 往 右 上方 移動 ， 下巴 也 水平 地 往 右側 拉 。 然後 朝 左 再 做 一 次 。 這樣 算 一 次 。 【 專欄 】 頭痛 、 肩 頸 痠痛 與 眼睛 問題 的 關連性 相信 許多 人 都 有 「 眼睛 非常 疲勞 時 ， 同時 有 肩 頸 痠痛 與 頭痛 」 的 煩惱 。 腦部 需要 大量 血液 供應 其 運作 ， 因此 我們 的 頸部 左右 就 有 四 條 主動脈 提供 血液 流通 。 可是 如果 肩膀 與 肩胛骨 周邊 過度 緊張 或 運動量 不足 ， 使得 血管 堵塞 ， 血液 循環 不良 的話 ， 自然 會 感到 僵硬 和 疼痛 。 眼睛