次 ） 。 ◎ 重點 ＊ 亦 可 使用 香氛 蠟燭 取代 一般 的 蠟燭 。 ＊ 房間 裡 雖 不必 全 黑 ， 但 為 了 容易 感受 燭光 ， 白天 進行 的話 請 拉上 窗簾 為 佳 。 眼睛 保健 瑜伽 ⑥ 擠眉弄眼 來 猜拳 1 想像 整 張 臉 縮 在一起 ， 緊閉 雙眼 ， 連 嘴巴 也 縮起來 ， 維持 三秒 。 2 用力 閉上 單 隻 眼睛 。 哪 一 邊 閉上眼 ， 那邊 的 嘴角 也 要 拼命 往 上揚 。 維持 三 秒鐘 。 3 瞳孔 往 上 看 ， 下巴 往 下 拉 ， 維持 張 大 嘴巴 的 模樣 三 秒鐘 （ 擠 眨 張 做完 為 一 次 ） 。 ◎ 重點 ＊ 把 擠 、 眨 、 張 眼 當作 剪刀 、 石頭 、 布 。 ＊ 不管 哪 一 種 動作 ， 都 請 盡可能 做到 最 大 極限 。 ＊ 眨眼 那 一 項 ， 哪 隻 眼睛 不 容易 眨 ， 就 表示 那 隻 眼睛 比較 弱 。 因此 把 那 隻 眼 當作 實施 重點 ， 多 做 幾 次 會 有 顯著 的 效果 。 ＊ 和 別人 一起 玩 「 擠眉弄眼 來 猜拳